filosofía

Consejos Estoicos para Calma y Fortaleza en tiempos difíciles.

En estos tiempos de inquietud de las personas por lo que estamos atravesando como humanidad, la filosofía de los Estoicos puede ser de gran ayuda y utilidad. Aquí algunos de sus principales puntos resumidos:

  1. Separa lo que no controlas de lo que controlas. Distingue que está en tu control y qué no. ¿Puedes controlar una pandemia, un estallido social, una guerra tu sol@?. Si la respuesta es no, ¿entonces porqué te preocupas?. Ocúpate de lo que sí puedes influir. Marco Aurelio decía: «tú tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos, comprende esto y encontrarás fortaleza». Con esta frase con enseña que podemos aprender a cultivar y entrenar nuestra mente con esta Filosofia.
  2. Tú controlas tus reacciones.
    ¿Puedes controlar todo lo que pasa en el mundo? No. Y por ende, sea lo que sea que ocurra, lo que sí está en tu Control son tus Reacciones. Hay un dicho de Epicteto muy claro: «aquel que te hace tener rabia es tu Maestro», es decir, eres esclav@ de Aquello que despierta tu ira o miedo, sea una persona o situación, etc. Actualmente por las redes sociales se ve un montón de críticas y palabras negativas basadas más que nada en los prejuicios y reacciones; hoy es necesario aprender a respirar, pensar y luego publicar algo en las redes sociales, por el impacto en las percepciones de otros.
  3. AMOR FATI. Frase clásica de los estoicos, que significa amor por el destino, o amor por el presente, sea como sea, venga como venga, aceptarlo y usarlo en tu propia ventaja para aprender.
  4. El obstáculo es el camino. Los Estoicos superaron grandes pruebas, conflictos, guerras, desastres. Vivieron la caída del imperio de occidente, y experimentaron en carne propia las persecuciones y abusos de un poder brutal, y como lo vivieron en realidad ellos nos enseñaron que puedes usar ese obstáculo para descubrir tus recursos internos, para ser más fuerte y para aprender de ello.
  5. 5.Dieta de Medios. Deja de exponerte a las noticias, redes sociales y sus bombardeos. Camina, medita, lee algo, escucha música, reflexiona por ti mism@, etc.

Una mente serena y un corazón en calma. Consejos de los clásicos y estoicos.

Una mente serena y un corazón en calma en medio de un mundo agitado, con cambios e incertidumbre es muy importante en el mundo actual. Es una habilidad para mantener claridad, serenidad y fortaleza en medio de cualquier circunstancia.

La sabiduría clásica nos da un material muy valioso para usar y poner en practica, y así tener una mayor claridad mental y emocional y un óptimo actuar en las circunstancias de nuestra sociedad.

Los Estoicos fueron unos filósofos prácticos fundados en Atenas por Zeno de Citium, florecieron en los tiempos difíciles del imperio romano y recogieron máximas de griegos como Sócrates. Aquí algunos de sus consejos en nuestro lenguaje actual:

  1. Mantén tu mente clara.

La claridad mental es esencial si se quiere ver y actuar de buena manera en el mundo. Para esto es muy útil y necesario la práctica de la meditación, es decir, encontrar un lugar tranquilo donde puedas calmar tu mente y sintonizar contigo mism@, y así tener una mejor reflexión y análisis de cualquier situación.

2. Mantén tu corazón Sereno.

El equilibrio de las emociones es fundamental. Ser consciente de lo que sentimos. Hoy en día en nuestro mundo de redes e inundación de información es fácil contagiarse de emociones conflictivas, de agitación, inquietud e incluso visiones y prejuicios de otros. Lo esencial es mantener la atención en nuestras emociones, estar atent@s a ellas y no permitir que entre todo ese torrente de otras personas que salpican sus emociones en las redes sociales o el mundo. Esto requiere autoobservación, paciencia y encontrar espacios de quietud. Es muy necesaria la práctica de la meditación y la autovigilancia.

3. Mente clara y corazón sereno dan fuerza interior.

La fuerza interior es fruto del equilibrio del Ser; le permite ver y sentir las cosas como son y no como “creemos” que son. Al tener una percepción clara y una emoción tranquila se puede ver sin interferencias, sin distorsionar la realidad con sus propios velos, juicios o estados internos. Por regla general estamos condicionados por patrones familiares y culturales; y lo ideal es ir liberándonos de esos patrones para lograr independencia de juicio, es decir, una verdadera libertad para pensar y ver la realidad. Así se logra un equilibrio y armonía para enfrentar cualquier situación y circunstancia que nos encontramos en nuestro diario vivir.

Consejos prácticos: Si quieres saber mas sobre la filosofía estoica puedes escuchar en Youtube los audios del libro «Meditaciones» de Marco Aurelio.

Otra buena fuente de inspiración y aprendizaje es un documental llamado genios del mundo antiguo, el capítulo de Sócrates es de mucha ayuda y utilidad para aprender.

También puedes escuchar los audiolibros de Séneca en Youtube, y mi aporte con mi propia visión y filosofía en instagram @luciocarb.

Saludos,