Consejos para calma y fortaleza en tiempos difíciles, 2da parte.

Cómo hacemos para navegar en tiempos inciertos, y como mantenemos el rumbo en la marea. Aquí un conjunto de consejos de la filosofía estoica mas lo que nos dice la ciencia:

1- Tú controlas tu Percepción.

La Neurociencia comprobó que hay un espacio entre el estímulo (pandemia) y la respuesta (miedo, lucha), y que tú puedes controlar ese espacio. Ese pequeño espacio lo puedes dominar con voluntad y paciencia. Como decía Epicteto “quien hace que te alteres es tu maestr@” o en otro dicho “el que se enoja pierde”, es decir, o eres esclav@ de tus impulsos y reacciones o conquistas tu libertad.

Hay una bella frase de Victor Frankl: “todo se le puede quitar a un hombre, menos la última de las libertades, la de elegir su actitud en cualquier circunstancia”. Esto lo dice el hombre que sobrevivió al campo de concentración de Auschwitz, y que siendo prisionero se aferró a una idea y sentimiento que lo mantuvo vivo y nos regaló esta enseñanza.

2.- Conectarse al cuerpo.

En tiempos de facebook, instagram, etc… cada vez estamos mas desconectados del propio cuerpo y sus sensaciones. Estos son momentos para re-conectar con él. Como dice Zaratustra “tu cuerpo tiene mas razón que tu mejor sabiduría. Él sabe lo que necesitas, a veces respirar profundo, otras moverse, a veces reír y otras llorar, por eso existe la sonrisa y el conducto lacrimal; reconectarlo y liberarlo, pues el cuerpo es un don evolutivo maravilloso.

3.- Moverse en el encierro (aún en un departamento, de un lado a otro).

Es una prueba a superar. Han estado encerrados héroes como Mandela, Gandhi, y Ann san suu kyi, la mujer que liberó Burma. ¿Cómo no vamos a poder? Hacer el  intento, así que calmar el nervio y paciencia.  El sabio Chino Lao Tsé dijo: “Quien se ha conquistado sí mism@ ha conquistado el mundo entero”.

4.- Replantearse la Programación Social.

En las crisis aparece lo verdaderamente necesario. Las prioridades verdaderas. En tiempos críticos con derrumbe de salud, económico, etc, los lujos y posiciones sociales son superfluos y muestran que solo es un invento social.

El condicionamiento social o Matrix se construye en base a Ficciones, relatos que creemos son mas reales que lo real, por ejemplo: Corporaciones, partidos, iglesias, etc. ¿sienten dolor, enfermedad?, ¿sienten como las personas?. La definición legal de ellas es: “son una Ficción legal”, es decir, un invento mental-humano. Inventos como status o posición social en tiempos de crisis queda al descubierto su mentira.

Aún así el condicionamiento social es tan fuerte que incluso la identidad de una persona está injertada por esto, por ejemplo la persona “cree” que es lo que tiene, o cree que es lo que hace, lo que estudió, etc, pero eso es un rol sociall, y puede ir más allá hacia una identidad mas profunda. No una identidad programada, que se le llama “el pequeño yo” sino una mas grande y amplia. A veces existe la oportunidad de que en tiempos difíciles aparezca el gran yo, el mas trascendente y verdadero.

Séneca decía: “El apego a las circunstancias externas al final trae sufrimiento”. Puede caer la economía, tu salud, perder tu trabajo, etc… estas son circunstancias externas que no podemos controlar. Y según lo que hablamos en el artículo anterior, tenemos que aprender a ver lo que controlamos de lo que no controlamos.

Epicteto dice: “Tu cuerpo, tu propiedad y reputación no depende de ti”. En una crisis sanitaria, económica, se pueden alterar cosas que no puedes controlar, por tanto, vincular tu felicidad a estas cosas podría traerte gran decepción; Porque “cambia, todo cambia”.

5.- DIETA DE MEDIOS.

Deja de exponerte a noticias y Redes sociales. Reducir eso. Hay un Bombardeo constante de publicidad, además de un montón de prejuicios personales, políticos y religiosos que solo complican tu mente y alma. Un reciente estudio demostró que las personas que cerraban Facebook por cuatro semanas experimentaban mayor tranquilidad, eran menos polarizadas políticamente y sentían un mayor bienestar. (Revista Science, abril 2020).

6.- Interdependencia.

Los tiempos que vivimos de crisis nos enseñan que dependemos unos de otros, en una cadena interconectada entre personas, países, culturas, etc. Que todos son importantes y estamos en una delicada red de relaciones entre nosotros y la naturaleza.

7.- No Dejarse Programar

El miedo reduce el sistema inmune y además la cognición cerebral. La Ficciones políticas y económicas que nos han vendido querrán convencerte de sus bondades cuando todo pase. Piénsalo bien. Dale una vuelta. Hemos nacido para conquistar la libertad y para ser felices.

8.- Conectar con algún tipo de Espiritualidad.

No todo es pensamiento racional ni experiencias, hay cuestiones que pueden ser vividas de una manera trascendente, es decir, mas allá del parloteo mental y de la corriente emocional, como por ejemplo el asombro ante un paisaje bello, la música que te transporta más allá del tiempo, el amor, el arte, entre otros. Ya sea con arte, o si sientes conexión con una trascendencia o buscando en los propios recursos internos, puedes ganar una confianza y una fuerza desconocida.

Consejos Estoicos para Calma y Fortaleza en tiempos difíciles.

En estos tiempos de inquietud de las personas por lo que estamos atravesando como humanidad, la filosofía de los Estoicos puede ser de gran ayuda y utilidad. Aquí algunos de sus principales puntos resumidos:

  1. Separa lo que no controlas de lo que controlas. Distingue que está en tu control y qué no. ¿Puedes controlar una pandemia, un estallido social, una guerra tu sol@?. Si la respuesta es no, ¿entonces porqué te preocupas?. Ocúpate de lo que sí puedes influir. Marco Aurelio decía: «tú tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos, comprende esto y encontrarás fortaleza». Con esta frase con enseña que podemos aprender a cultivar y entrenar nuestra mente con esta Filosofia.
  2. Tú controlas tus reacciones.
    ¿Puedes controlar todo lo que pasa en el mundo? No. Y por ende, sea lo que sea que ocurra, lo que sí está en tu Control son tus Reacciones. Hay un dicho de Epicteto muy claro: «aquel que te hace tener rabia es tu Maestro», es decir, eres esclav@ de Aquello que despierta tu ira o miedo, sea una persona o situación, etc. Actualmente por las redes sociales se ve un montón de críticas y palabras negativas basadas más que nada en los prejuicios y reacciones; hoy es necesario aprender a respirar, pensar y luego publicar algo en las redes sociales, por el impacto en las percepciones de otros.
  3. AMOR FATI. Frase clásica de los estoicos, que significa amor por el destino, o amor por el presente, sea como sea, venga como venga, aceptarlo y usarlo en tu propia ventaja para aprender.
  4. El obstáculo es el camino. Los Estoicos superaron grandes pruebas, conflictos, guerras, desastres. Vivieron la caída del imperio de occidente, y experimentaron en carne propia las persecuciones y abusos de un poder brutal, y como lo vivieron en realidad ellos nos enseñaron que puedes usar ese obstáculo para descubrir tus recursos internos, para ser más fuerte y para aprender de ello.
  5. 5.Dieta de Medios. Deja de exponerte a las noticias, redes sociales y sus bombardeos. Camina, medita, lee algo, escucha música, reflexiona por ti mism@, etc.

Gratitud y Compasión en nuestros días de cuarentenas y cambios.

La vida es incierta y nada permanece igual,

Todo cambia, rápida, apresuradamente, y nada es fijo.

En estos días hemos aprendido a ver y comprender eso.

La vida, la salud, las posesiones, están sujetas a la ley del cambio,

A una transformación radical que puede ocurrir en cualquier momento,

La vida está expuesta, nuestra vida es expuesta, a la naturaleza, a los conflictos, al azar incluso.

La seguridad no existe en el río cambiante de los sucesos,

Y esa vulnerabilidad nos hace humanos,

Estamos expuestos a la enfermedad, los conflictos, las transformaciones radicales,

Y abrirse a eso te da fuerza, valor y sabiduría.

Entonces llega la gratitud, que es nuestra capacidad de dar las gracias,

Por cada instante, por cada segundo de vida,

Y entiendes que tenemos conciencia, emociones, y que todos quieren la vida,

Al comprenderlo nace la compasión,

Esa inteligencia del corazón, que entiende nuestra condición humana,

En especial la del pesar y el sufrimiento por los cambios y la incertidumbre,

Por nuestra vida expuesta, y entenderlo, querer aliviarlo en uno y en los demás,

En estos días florecer esa capacidad esencial,

Y al aquietar la mente y abrir tu corazón nace esa profunda inteligencia de la compasión,

Aquella que busca aliviar tus propios males y los de las demás personas

Manteniendo tu claridad, fortaleza, paz interna, solo así puedes aportar en equilibrio,

Y comprendes que estamos interconectados, que dependemos unos de los otros,

En una frágil cadena, en una red, un bello ecosistema,

Y por eso la colaboración, de cada parte de nosotros,

Y sabemos que podemos salir adelante, siempre, de lo que sea que ocurra,

Es la naturaleza fuerte, bella y generosa de nuestra vida.

La democracia nació en el Mar. Por una inspiración.

¿Sabías que la democracia nació en el mar? Y que fue por una Inspiración. Sí, un momento de inspiración en  una caminata en la playa hizo nacer la idea del mecanismo de la democracia para poder convivir, solucionar conflictos y construir un destino colectivo.

La historia es esta:

Hace muchos siglos atrás había un conflicto muy grave en Atenas, la situación social era de crisis. El pueblo se había levantado contra los aristócratas porque éstos concentraban casi todo el poder económico, político y social de su sociedad, porque ellos tomaban todas las decisiones que afectaban a todos. Urgían los cambios, la mayoría quería mejores condiciones humanas y sociales, y tener participación en la construcción de la vida en conjunto.

Estaban en una grave tensión social y se necesitaba una salida. Fue en ese momento donde aparece Clístenes; un hombre que años antes había sido desterrado de Atenas, y a quien el destino le habría dado la posibilidad de dar una salida a su pueblo y nuevo respiro a su tierra.

Se cuenta que Clístenes ya de regreso en Atenas y muy afligido por la situación de su país, haciéndose preguntas salió a caminar por la playa. Fue allí, mientras caminaba por la orilla mirando el mar cuando divisó esas piedras redondas y suaves moldeadas por el mar y el viento, estas piedras eran de colores blanco y negro. Tomo unas piedras y las lanzó al mar; y de pronto, las vió, las contempló con atención. Fue en ese instante donde se iluminó, y pensó: estas piedras blancas simbolizan sí y las piedras negras no.

Y reflexionó sobre un sistema para que las personas pudieran echar estas piedras dentro de un guijarro, y luego podrían contarse los sí y los no. La mayoría ganaba, y podrían decidir lo que querían para su sociedad, expresando un sí o no a través de éstas. Así nació el sistema conocido como democracia. La palabra viene de Demo que significa pueblo y Kratos que significa poder, es decir el poder del pueblo. A través de esta nueva idea se hacía posible una salida pacífica, donde todos pudieran expresar su parecer y ser parte de la construcción del destino colectivo.

Así nació el mecanismo de la democracia hace miles de años frente al océano.

Con las pequeñas piedras de colores blanco y negro echadas dentro un guijarro, y así una mayoría podía indicar los caminos de su destino colectivo.

La democracia actual está en crisis, necesitamos inspiración para crear nuevos modelos y soluciones. El relato que inventamos y que nos unía llamado democracia liberal está en crisis; por varias razones, entre ellas por lo que dice la ciencia actual en base a que no hay un sujeto racional que toma decisiones, por el gran condicionamiento de la mente por la tecnología, dominada por corporaciones, medios, gobiernos y publicidad, que inducen a las personas a pensar lo que ellos siembran en sus mentes, por ende no habría libertad para decidir ni elegir. No habiendo una elección libre sino mas bien un comportamiento dirigido por estos gigantes corporativos y tecnológicos. Hoy, necesitamos nuevas ideas, nuevos modelos, y por eso necesitamos inspiración.

Existe una fuente siempre disponible para la inspiración, una fuente de energía, creatividad, belleza, compasión, a la cual podemos conectarnos. Está en nosotros y en el cosmos, en todo, es la fuerza vital; solo necesitamos atención, concentración, y la capacidad de poder estar atentos de nosotros mism@s en cualquier lugar. Y tal como ese día en la playa, nosotros podemos encontrar inspiración para nuestras ideas, necesidades y proyectos. La evolución funciona así, entrega ideas a quienes están abiertos y conectados a esa fuente. Hay que volver a despertar esa capacidad de conexión para nuestra inspiración.

La conexión se produce con la atención a través del poder de la concentración. Conéctate con tu propio ser y conócete, en este mundo que compra tus datos, te quiere dirigir, te llena de distracciones y publicidad. ¿Hace cuánto que no te conectas contigo mism@ para encontrar tus propias ideas, tu inspiración y pasión?

¿Crees que hoy necesitamos inspiración?.

Historia de amor eterno. Dante e Beatrice en Ponte Vecchio.// Eternal love story Dante e Beatrice in Ponte Vecchio. 🇪🇦🇬🇧

Se cuenta que toda la obra de Dante -autor de la Divina Comedia- fue inspirada por un momento único de amor, y que ese amor sigue vivo.

Todo comenzó cuando el joven Dante estaba cerca del Ponte Vecchio -un bello puente medieval que cruza el río Arno en Florencia- era el 1300 aprox. Dante reconoció una mujer joven que estaba sobre el puente, llamada Beatrice. La vista de ella encendió en él una visión que contenía toda la eternidad. Dante solo le hablo un par de veces, y poco tiempo después de su epifanía Beatrice falleció, a causa de la plaga.

Dante estaba destrozado por la pérdida, pero su trabajo fue inspirado por Beatrice. Ella se transformó en su musa, su espíritu, el puente entre su alma y el mismo cielo.

650 años mas tarde, durante la segunda guerra mundial, los americanos perseguían al ejército alemán por la península italiana, mientras los alemanes, en retirada, iban volando todo a su paso, incluyendo los puentes, para detener el avance americano.

Pero nadie quería volar el Ponte Vecchio, porque Beatrice había estado parada sobre él, y Dante había escrito sobre ella.

Por ende, los líderes del ejército alemán hicieron contacto radial con los americanos, y en lenguaje franco, dijeron que dejarían el Ponte Vecchio intacto si los americanos prometían no usarlo. Se hizo la promesa. El puente no fue volado y ningún soldado americano ni su equipo lo cruzaron. El puente fue salvado en una guerra despiadada porque Beatrice había estado sobre él, y el amor había tocado a Dante.

Recuerda los días cuando estuviste enamorad@, como se sentía un día de primavera, con el florecer de azafrán y ciruelas o un atardecer crujiente de otoño con el aroma de las ardientes hojas, como tu corazón se elevaba cuando te encontrabas con tu Beatrice o tu amado parado en la esquina de la calle. Y si nunca te enamoraste a causa de la opresión o el dolor a tu alrededor, el poeta persa Rumi sugiere: «hoy es el día para comenzar».

Amor, conciencia y presencia son nuestra naturaleza. ellas se funden. el sabio Nisargadatta lo dice así: «La sabiduría dice yo no soy nada. El amor dice yo lo soy todo». La conciencia percibe cada experiencia. El amor las conecta a todas. Por un tiempo, puedes verte atrapado en el miedo y separación. todos lo vivimos. Y después la conciencia y el amor recuerdan. Oh, este también es un lugar para amar.

*P.D.: El audio de esta historia lo encuentras en el canal de YouTube Vangelux : https://youtube.com/channel/UCwhY78Vdv1GUyATWUITP7ww

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It is said that all the work of Dante -author of the Divine Comedy- was inspired by a unique moment of love, and that love lives on.

It all started when the young Dante was near the Ponte Vecchio – a beautiful medieval bridge that crosses the Arno River in Florence – it was around 1300. Dante recognized a young woman on the bridge named Beatrice. The sight of her ignited in him a vision that contained all eternity. Dante only spoke to her a couple of times, and shortly after her epiphany Beatrice passed away from the plague.

Dante was devastated by the loss, but his work was inspired by Beatrice. She became his muse, her spirit, the bridge between her soul and heaven itself.

650 years later, during the Second World War, the Americans chased the German army across the Italian peninsula, while the Germans, in retreat, were blowing up everything in their path, including bridges, to stop the American advance.

But nobody wanted to blow up the Ponte Vecchio, because Beatrice had been standing on it, and Dante had written about her.

Thus, the German army leaders made radio contact with the Americans, and in frank language, said that they would leave the Ponte Vecchio intact if the Americans promised not to use it. The promise was made. The bridge was not blown up and neither American soldier nor his team crossed it. The bridge was saved in a ruthless war because Beatrice had been on it, and love had touched Dante.

Remember the days when you were in love, how a spring day felt, with the blooming of crocuses and plums or a crisp autumn sunset with the aroma of burning leaves, how your heart rose when you met your Beatrice or your loved standing on the street corner. And if you never fell in love because of the oppression or pain around you, the Persian poet Rumi suggests: «today is the day to start.»

Love, awareness and presence are our nature. they merge. the sage Nisargadatta says it like this: “Wisdom says I am nothing. Love says I am everything ”. Consciousness perceives every experience. Love connects them all. For a while, you can find yourself trapped in fear and separation. we all live it. And then conscience and love remember. Oh, this is also a place to love.

P.S.: the audio of this story you can find it in the YouTube Vangelux: https://youtube.com/channel/UCwhY78Vdv1GUyATWUITP7ww

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Historia adaptada y traducida con ligeros cambios de «No time like the present: finding freedom, love and joy right were you are» de Jack Kornfield. Bendiciones por brindarnos esta inspiración y pasión y sabiduría.

Equilibrio interior ante un mundo incierto.

El mundo de hoy necesita nuestro equilibrio interior frente a los cambios rápidos y acelerados de la sociedad. Es posible cultivar dicha capacidad con ciertos conocimientos y técnicas que son de utilidad en nuestra vida diaria.

Estos conocimientos y prácticas han sido usados por emperadores, poetas, inventores, lideres políticos y sociales y personas comunes para resolver sus propias dificultades y obstáculos, y así ser un aporte para sus amigos y familiares, y además un aporte al mundo con sus desafíos.

Cultivar la facultad de la Atención es clave para esto, que consiste en usar la facultad de tu conciencia para dirigirla al momento presente y no perderte en pensamientos en el camino. Una técnica que nos ayuda a desarrollar la atención es la meditación, los ejercicios de respiración, y las afirmaciones y visualizaciones dirigidas, que ayudan a nuestra mente a enfocarse, y a no ser dominados por ella con pensamientos dispersos o caóticos sino que nosotros somos capaces de crear un pensamiento dirigido, y así vamos creando enfoque, calma interna y bienestar estable.

La ciencia actual ha comprobado los beneficios de estas prácticas que confirman enseñanzas de la sabiduría ancestral. Y existen conocimientos útiles, filosofias de Oriente y Occidente, redescubriéndose hoy, que son prácticas, ideal para los desafíos de nuestro día a día, y que nos enseña a usar los obstáculos a nuestro favor, a que puedes controlar solo lo que puedes, y a aceptar lo que no puedes, y que no podemos controlar todos los eventos externos pero que sí podemos controlar nuestra percepción y reacción ante ellos.

Escritores, cineastas, inventores y líderes han desarrollado este método para su energía, paz, fortaleza y creatividad.

El escritor Thoreau usó la contemplación atenta de la naturaleza para crear sus obras maestras; Lincoln se inspiró en su trabajo en los bosques, y en su observación atenta de la naturaleza; David Lynch, cineasta, reconoce sus prácticas meditativas y su utilidad en el proceso creativo;

Y las prácticas estoicas son claves para el equilibrio interior, aquí encontramos a Delacroix, pintor romántico francés quien decía que era su religión consoladora. Otros que han aplicado estas prácticas han sido por ejemplo: Wen Jiabao, ex premier de China, Theodore Roosevelt, ex líder de los Estados Unidos y Toussaine Louverture, un ex esclavo que desafío al emperador liderando la revolución en Haití. Todos ellos han reconocido la influencia en sus vidas de libros como «Meditaciones» de Marco Aurelio y la filosofía estoica.

Para nuestra inspiración e interconexión tenemos el ejemplo de algunas mujeres líderes como Pema Chodron, autora, y Tara Brach, escritora y conferencista, que nos recuerdan la importancia de activar estas facultades de atención y compasión, y el gran caso de Aung San suu Kyi que con estas practicas resistió el arresto domiciliario de años y luego liberó a su país de la dictadura en Burma, esto nos habla que estas prácticas son claves para la libertad interior, el equilibrio, la cooperación y la justicia social.

Varios emprendedores han tenido grandes ideas al usar la facultad de la atención. Se les facilita con unos días en el campo, la playa o un lugar donde pueden estar solo con ell@s mism@s, y ahí encuentran una gran Idea; una chispa divina como han dicho algunos. Pero no es necesario ir a un determinado lugar pues estos conocimientos y técnicas si los aprendes los puedes aplicar en cualquier momento y lugar, y se puede alcanzar una cierta liberación dondequiera que se esté.

El conocimiento, la paz, fortaleza y creatividad pueden ser cultivados y desarrollados, estos conocimientos y prácticas ayudan a que florezcan, solo tenemos que dar el paso, atrevernos a explorar, y siempre es un buen momento para comenzar.

Una mente serena y un corazón en calma. Consejos de los clásicos y estoicos.

Una mente serena y un corazón en calma en medio de un mundo agitado, con cambios e incertidumbre es muy importante en el mundo actual. Es una habilidad para mantener claridad, serenidad y fortaleza en medio de cualquier circunstancia.

La sabiduría clásica nos da un material muy valioso para usar y poner en practica, y así tener una mayor claridad mental y emocional y un óptimo actuar en las circunstancias de nuestra sociedad.

Los Estoicos fueron unos filósofos prácticos fundados en Atenas por Zeno de Citium, florecieron en los tiempos difíciles del imperio romano y recogieron máximas de griegos como Sócrates. Aquí algunos de sus consejos en nuestro lenguaje actual:

  1. Mantén tu mente clara.

La claridad mental es esencial si se quiere ver y actuar de buena manera en el mundo. Para esto es muy útil y necesario la práctica de la meditación, es decir, encontrar un lugar tranquilo donde puedas calmar tu mente y sintonizar contigo mism@, y así tener una mejor reflexión y análisis de cualquier situación.

2. Mantén tu corazón Sereno.

El equilibrio de las emociones es fundamental. Ser consciente de lo que sentimos. Hoy en día en nuestro mundo de redes e inundación de información es fácil contagiarse de emociones conflictivas, de agitación, inquietud e incluso visiones y prejuicios de otros. Lo esencial es mantener la atención en nuestras emociones, estar atent@s a ellas y no permitir que entre todo ese torrente de otras personas que salpican sus emociones en las redes sociales o el mundo. Esto requiere autoobservación, paciencia y encontrar espacios de quietud. Es muy necesaria la práctica de la meditación y la autovigilancia.

3. Mente clara y corazón sereno dan fuerza interior.

La fuerza interior es fruto del equilibrio del Ser; le permite ver y sentir las cosas como son y no como “creemos” que son. Al tener una percepción clara y una emoción tranquila se puede ver sin interferencias, sin distorsionar la realidad con sus propios velos, juicios o estados internos. Por regla general estamos condicionados por patrones familiares y culturales; y lo ideal es ir liberándonos de esos patrones para lograr independencia de juicio, es decir, una verdadera libertad para pensar y ver la realidad. Así se logra un equilibrio y armonía para enfrentar cualquier situación y circunstancia que nos encontramos en nuestro diario vivir.

Consejos prácticos: Si quieres saber mas sobre la filosofía estoica puedes escuchar en Youtube los audios del libro «Meditaciones» de Marco Aurelio.

Otra buena fuente de inspiración y aprendizaje es un documental llamado genios del mundo antiguo, el capítulo de Sócrates es de mucha ayuda y utilidad para aprender.

También puedes escuchar los audiolibros de Séneca en Youtube, y mi aporte con mi propia visión y filosofía en instagram @luciocarb.

Saludos,

Creatividad, meditaciones y reflexiones para despertar el poder creativo, equilibrio y fortaleza. // Creativity, meditations and reflections for inspiration and motivation. To cultivate our gifts and cocreate ideas to manifest our ideal life. 

Despierta la fuerza creativa, el equilibrio y tus potencialidades. Awaken the creative force, equilibrium and all your potentialities.

 

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Cómo mantener claridad y calma en nuestro mundo en crisis Eco-social.

La visión clara y el corazón abierto a los desafíos puede cultivarse con la cualidad de la Atención, que es una capacidad para estar en el presente sin perdernos en el camino; y la cualidad de compasión e interconexión que es la habilidad de cultivar un corazón que enfrenta el mundo con apertura y sin miedo. Es lograr una mente clara y un corazón pacífico en cualquier circunstancia. La mente clara puede entrenarse con ejercicios de meditación, de autovigilancia en el día a día, de observar las propias sensaciones del cuerpo, de tus emociones y percepciones, y de ser capaces de desarrollar la conciencia interna de las propias experiencias, es decir, vivir tus experiencias pero sin apegarte ni identificarte a ellas, y así puedes estar plenamente presente ante los eventos. Esto permite una libertad interna y un espíritu fuerte y resiliente ante cualquier circunstancia.

El Corazón es un órgano que nutre todo nuestro cuerpo de oxígeno y sangre, que da el pulso y ritmo de la vida, es el centro de nuestras emociones, de aquello que sentimos. Existen emociones incómodas o perturbadoras y emociones de felicidad plena y paz. El equilibrio de estas emociones puede cultivarse, con ciertas prácticas de atención, de compasión, prácticas de interdependencia, y de reconexión con uno mismo, los otros seres y las Naturaleza. Este órgano es esencial en la percepción de lo que vivimos. Las vivencias alegres, tristes, de esperanzas, sueños, etc, son registradas aquí. Este corazón también nos puede hacer sentir las emociones mas elevadas que existen, y además es la base de la conexión con todo lo trascendente de la existencia. Cuando este órgano está despierto podemos reconectarnos realmente con todo, con partes de nosotros mismos, de las otras personas y de una sensación de unidad con la naturaleza.

Con la práctica y el tiempo se va aclarando la percepción, y se desarrolla la visión clara, esto permite tener también emociones calmas para enfrentar cualquier circunstancia. Con estos elementos ya mas desarrollados comienza a nacer en nosotros de manera natural la compasión e interconexión, que es la habilidad que tenemos de conectarnos con todos los seres que viven en nuestro planeta, y de reconocer nuestra unidad con la tierra y la vida. Crece la empatía, la unidad, y la sensación de que todo es interdependiente con todo. Surge una Fuerza interior y una libertad al comprenderlo. Esto nos permite una mente con visión clara, un corazón pacífico y un actuar adecuado a cualquier circunstancia en la que estemos.

Nuestra percepción, nuestra palabra y acción serán mas transparentes y claras en las situaciones a las que nos enfrentamos, y al mantener esta sensación de interconexión nace en nosotros el valor, la fuerza interior y libertad en medio de circunstancias difíciles. Y se transforman en una guía poderosa en nuestra vida llevándonos hacia una mayor liberación en medio del mundo.

Atención, compasión y reconexión en tiempos de disrupción ecológica y social.

Los tiempos que vivimos, ante desafíos de disrupción ecológica y social, necesitamos despertar capacidades de resistencia, recuperación, y regeneración; para esto pueden cultivarse habilidades de atención, meditación, resiliencia y reconexión.

Necesitamos reconectarnos con nosotros mismos, los demás y nuestra tierra. Hoy, vivimos en la era de la distracción, la ansiedad, el stress, el conflicto, la devastación ecológica, en una sociedad del rendimiento y crecimiento pero no de entendimiento. Todo ello produce enorme sufrimiento, expresado en el conflicto personal y social. Hoy necesitamos volver a conectar, con nuestra propia presencia, la presencia de los otros y la tierra. Entrenar las cualidades de la atención, la compasión y la interconexión.

Existe una filosofía práctica que nos orienta y sirve de guía, un mapa que sirve para recorrer el sendero del autodescubrimiento y crecimiento en el mundo; ciertos conocimientos y prácticas que son como un firme timón en medio de la navegación en tiempos inciertos.

Reconectar con nosotros mismos quiere decir visitar las zonas que dejamos de atender por estar en constante distracción y movimiento, en esta sociedad acelerada y con los ritmos de la tecnología. Es un espacio que capta lo que tenemos dentro y también lo que sucede fuera de nosotros, esa es la zona de la presencia. Eso nos da calma, fortaleza y claridad. Y hay que Reconectar con nuestra humanidad compartida, el sentido de interdependencia, de que necesitamos unos de otros, cooperar para evolucionar. Y cultivar la compasión que es la conciencia de esta humanidad compartida, con nuestras luchas, alegrías, penas y esperanzas, abrazar esta capacidad como una cualidad que nos da fuerza interior para enfrentar los miedos, sufrimientos, circunstancias del mundo, con una fortaleza basada en esta humanidad compartida, en la presencia y en nuestra resiliencia natural.

Recuperar y reconectar con lo que somos en medio de las circunstancias. Despertat al ser consciente e interconectado. Crecer y transformarnos en lo personal, social, económico y espiritual, apuntando a la regeneración natural y del ecosistema para nutrir y regenerar nuestra presencia y la comunidad.