Equilibrio interior ante un mundo incierto.

El mundo de hoy necesita nuestro equilibrio interior frente a los cambios rápidos y acelerados de la sociedad. Es posible cultivar dicha capacidad con ciertos conocimientos y técnicas que son de utilidad en nuestra vida diaria.

Estos conocimientos y prácticas han sido usados por emperadores, poetas, inventores, lideres políticos y sociales y personas comunes para resolver sus propias dificultades y obstáculos, y así ser un aporte para sus amigos y familiares, y además un aporte al mundo con sus desafíos.

Cultivar la facultad de la Atención es clave para esto, que consiste en usar la facultad de tu conciencia para dirigirla al momento presente y no perderte en pensamientos en el camino. Una técnica que nos ayuda a desarrollar la atención es la meditación, los ejercicios de respiración, y las afirmaciones y visualizaciones dirigidas, que ayudan a nuestra mente a enfocarse, y a no ser dominados por ella con pensamientos dispersos o caóticos sino que nosotros somos capaces de crear un pensamiento dirigido, y así vamos creando enfoque, calma interna y bienestar estable.

La ciencia actual ha comprobado los beneficios de estas prácticas que confirman enseñanzas de la sabiduría ancestral. Y existen conocimientos útiles, filosofias de Oriente y Occidente, redescubriéndose hoy, que son prácticas, ideal para los desafíos de nuestro día a día, y que nos enseña a usar los obstáculos a nuestro favor, a que puedes controlar solo lo que puedes, y a aceptar lo que no puedes, y que no podemos controlar todos los eventos externos pero que sí podemos controlar nuestra percepción y reacción ante ellos.

Escritores, cineastas, inventores y líderes han desarrollado este método para su energía, paz, fortaleza y creatividad.

El escritor Thoreau usó la contemplación atenta de la naturaleza para crear sus obras maestras; Lincoln se inspiró en su trabajo en los bosques, y en su observación atenta de la naturaleza; David Lynch, cineasta, reconoce sus prácticas meditativas y su utilidad en el proceso creativo;

Y las prácticas estoicas son claves para el equilibrio interior, aquí encontramos a Delacroix, pintor romántico francés quien decía que era su religión consoladora. Otros que han aplicado estas prácticas han sido por ejemplo: Wen Jiabao, ex premier de China, Theodore Roosevelt, ex líder de los Estados Unidos y Toussaine Louverture, un ex esclavo que desafío al emperador liderando la revolución en Haití. Todos ellos han reconocido la influencia en sus vidas de libros como «Meditaciones» de Marco Aurelio y la filosofía estoica.

Para nuestra inspiración e interconexión tenemos el ejemplo de algunas mujeres líderes como Pema Chodron, autora, y Tara Brach, escritora y conferencista, que nos recuerdan la importancia de activar estas facultades de atención y compasión, y el gran caso de Aung San suu Kyi que con estas practicas resistió el arresto domiciliario de años y luego liberó a su país de la dictadura en Burma, esto nos habla que estas prácticas son claves para la libertad interior, el equilibrio, la cooperación y la justicia social.

Varios emprendedores han tenido grandes ideas al usar la facultad de la atención. Se les facilita con unos días en el campo, la playa o un lugar donde pueden estar solo con ell@s mism@s, y ahí encuentran una gran Idea; una chispa divina como han dicho algunos. Pero no es necesario ir a un determinado lugar pues estos conocimientos y técnicas si los aprendes los puedes aplicar en cualquier momento y lugar, y se puede alcanzar una cierta liberación dondequiera que se esté.

El conocimiento, la paz, fortaleza y creatividad pueden ser cultivados y desarrollados, estos conocimientos y prácticas ayudan a que florezcan, solo tenemos que dar el paso, atrevernos a explorar, y siempre es un buen momento para comenzar.

Una mente serena y un corazón en calma. Consejos de los clásicos y estoicos.

Una mente serena y un corazón en calma en medio de un mundo agitado, con cambios e incertidumbre es muy importante en el mundo actual. Es una habilidad para mantener claridad, serenidad y fortaleza en medio de cualquier circunstancia.

La sabiduría clásica nos da un material muy valioso para usar y poner en practica, y así tener una mayor claridad mental y emocional y un óptimo actuar en las circunstancias de nuestra sociedad.

Los Estoicos fueron unos filósofos prácticos fundados en Atenas por Zeno de Citium, florecieron en los tiempos difíciles del imperio romano y recogieron máximas de griegos como Sócrates. Aquí algunos de sus consejos en nuestro lenguaje actual:

  1. Mantén tu mente clara.

La claridad mental es esencial si se quiere ver y actuar de buena manera en el mundo. Para esto es muy útil y necesario la práctica de la meditación, es decir, encontrar un lugar tranquilo donde puedas calmar tu mente y sintonizar contigo mism@, y así tener una mejor reflexión y análisis de cualquier situación.

2. Mantén tu corazón Sereno.

El equilibrio de las emociones es fundamental. Ser consciente de lo que sentimos. Hoy en día en nuestro mundo de redes e inundación de información es fácil contagiarse de emociones conflictivas, de agitación, inquietud e incluso visiones y prejuicios de otros. Lo esencial es mantener la atención en nuestras emociones, estar atent@s a ellas y no permitir que entre todo ese torrente de otras personas que salpican sus emociones en las redes sociales o el mundo. Esto requiere autoobservación, paciencia y encontrar espacios de quietud. Es muy necesaria la práctica de la meditación y la autovigilancia.

3. Mente clara y corazón sereno dan fuerza interior.

La fuerza interior es fruto del equilibrio del Ser; le permite ver y sentir las cosas como son y no como “creemos” que son. Al tener una percepción clara y una emoción tranquila se puede ver sin interferencias, sin distorsionar la realidad con sus propios velos, juicios o estados internos. Por regla general estamos condicionados por patrones familiares y culturales; y lo ideal es ir liberándonos de esos patrones para lograr independencia de juicio, es decir, una verdadera libertad para pensar y ver la realidad. Así se logra un equilibrio y armonía para enfrentar cualquier situación y circunstancia que nos encontramos en nuestro diario vivir.

Consejos prácticos: Si quieres saber mas sobre la filosofía estoica puedes escuchar en Youtube los audios del libro «Meditaciones» de Marco Aurelio.

Otra buena fuente de inspiración y aprendizaje es un documental llamado genios del mundo antiguo, el capítulo de Sócrates es de mucha ayuda y utilidad para aprender.

También puedes escuchar los audiolibros de Séneca en Youtube, y mi aporte con mi propia visión y filosofía en instagram @luciocarb.

Saludos,

Creatividad, meditaciones y reflexiones para despertar el poder creativo, equilibrio y fortaleza. // Creativity, meditations and reflections for inspiration and motivation. To cultivate our gifts and cocreate ideas to manifest our ideal life. 

Despierta la fuerza creativa, el equilibrio y tus potencialidades. Awaken the creative force, equilibrium and all your potentialities.

 

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Cómo mantener claridad y calma en nuestro mundo en crisis Eco-social.

La visión clara y el corazón abierto a los desafíos puede cultivarse con la cualidad de la Atención, que es una capacidad para estar en el presente sin perdernos en el camino; y la cualidad de compasión e interconexión que es la habilidad de cultivar un corazón que enfrenta el mundo con apertura y sin miedo. Es lograr una mente clara y un corazón pacífico en cualquier circunstancia. La mente clara puede entrenarse con ejercicios de meditación, de autovigilancia en el día a día, de observar las propias sensaciones del cuerpo, de tus emociones y percepciones, y de ser capaces de desarrollar la conciencia interna de las propias experiencias, es decir, vivir tus experiencias pero sin apegarte ni identificarte a ellas, y así puedes estar plenamente presente ante los eventos. Esto permite una libertad interna y un espíritu fuerte y resiliente ante cualquier circunstancia.

El Corazón es un órgano que nutre todo nuestro cuerpo de oxígeno y sangre, que da el pulso y ritmo de la vida, es el centro de nuestras emociones, de aquello que sentimos. Existen emociones incómodas o perturbadoras y emociones de felicidad plena y paz. El equilibrio de estas emociones puede cultivarse, con ciertas prácticas de atención, de compasión, prácticas de interdependencia, y de reconexión con uno mismo, los otros seres y las Naturaleza. Este órgano es esencial en la percepción de lo que vivimos. Las vivencias alegres, tristes, de esperanzas, sueños, etc, son registradas aquí. Este corazón también nos puede hacer sentir las emociones mas elevadas que existen, y además es la base de la conexión con todo lo trascendente de la existencia. Cuando este órgano está despierto podemos reconectarnos realmente con todo, con partes de nosotros mismos, de las otras personas y de una sensación de unidad con la naturaleza.

Con la práctica y el tiempo se va aclarando la percepción, y se desarrolla la visión clara, esto permite tener también emociones calmas para enfrentar cualquier circunstancia. Con estos elementos ya mas desarrollados comienza a nacer en nosotros de manera natural la compasión e interconexión, que es la habilidad que tenemos de conectarnos con todos los seres que viven en nuestro planeta, y de reconocer nuestra unidad con la tierra y la vida. Crece la empatía, la unidad, y la sensación de que todo es interdependiente con todo. Surge una Fuerza interior y una libertad al comprenderlo. Esto nos permite una mente con visión clara, un corazón pacífico y un actuar adecuado a cualquier circunstancia en la que estemos.

Nuestra percepción, nuestra palabra y acción serán mas transparentes y claras en las situaciones a las que nos enfrentamos, y al mantener esta sensación de interconexión nace en nosotros el valor, la fuerza interior y libertad en medio de circunstancias difíciles. Y se transforman en una guía poderosa en nuestra vida llevándonos hacia una mayor liberación en medio del mundo.

Atención, compasión y reconexión en tiempos de disrupción ecológica y social.

Los tiempos que vivimos, ante desafíos de disrupción ecológica y social, necesitamos despertar capacidades de resistencia, recuperación, y regeneración; para esto pueden cultivarse habilidades de atención, meditación, resiliencia y reconexión.

Necesitamos reconectarnos con nosotros mismos, los demás y nuestra tierra. Hoy, vivimos en la era de la distracción, la ansiedad, el stress, el conflicto, la devastación ecológica, en una sociedad del rendimiento y crecimiento pero no de entendimiento. Todo ello produce enorme sufrimiento, expresado en el conflicto personal y social. Hoy necesitamos volver a conectar, con nuestra propia presencia, la presencia de los otros y la tierra. Entrenar las cualidades de la atención, la compasión y la interconexión.

Existe una filosofía práctica que nos orienta y sirve de guía, un mapa que sirve para recorrer el sendero del autodescubrimiento y crecimiento en el mundo; ciertos conocimientos y prácticas que son como un firme timón en medio de la navegación en tiempos inciertos.

Reconectar con nosotros mismos quiere decir visitar las zonas que dejamos de atender por estar en constante distracción y movimiento, en esta sociedad acelerada y con los ritmos de la tecnología. Es un espacio que capta lo que tenemos dentro y también lo que sucede fuera de nosotros, esa es la zona de la presencia. Eso nos da calma, fortaleza y claridad. Y hay que Reconectar con nuestra humanidad compartida, el sentido de interdependencia, de que necesitamos unos de otros, cooperar para evolucionar. Y cultivar la compasión que es la conciencia de esta humanidad compartida, con nuestras luchas, alegrías, penas y esperanzas, abrazar esta capacidad como una cualidad que nos da fuerza interior para enfrentar los miedos, sufrimientos, circunstancias del mundo, con una fortaleza basada en esta humanidad compartida, en la presencia y en nuestra resiliencia natural.

Recuperar y reconectar con lo que somos en medio de las circunstancias. Despertat al ser consciente e interconectado. Crecer y transformarnos en lo personal, social, económico y espiritual, apuntando a la regeneración natural y del ecosistema para nutrir y regenerar nuestra presencia y la comunidad.